14/06/16

Linguini de Frango Assado, Salame e Espinafres




Não me importo nada quando ficamos com sobras de comida que gostamos. Sei de antemão que no dia seguinte o almoço ou jantar será com o mesmo ingrediente, mas virá com outra forma, aroma, sabor, expressão.
É muito fácil aproveitar a adaptar alguns alimentos já cozinhados tirando partido da sua versatilidade. E o frango assado presta-se, sem dúvida, muito bem a este papel, como é exemplo esta proposta, por exemplo.

Neste caso deu origem a uma massa simples mas repleta de nutrientes e sabor. Ao frango junta-se um enchido e compõe-se tudo com alguns legumes e o aroma especial dos cominhos.
O espinafre destaca-se nesta composição, pois, além de o adorar com frango (na realidade adoro-o de qualquer maneira) também combina especialmente bem com queijo, assim de uma forma pouco cozinhada e bem fresca.
Tenho a enorme sorte de nesta altura os ter caseiros e em abundância, logo, não havia como não responder ao convite da Marta que declarou o Espinafre como ingrediente oficial do mês de Junho.

É um legume de folha verde escura, para todo o sempre associado à força e desenvolvidos músculos do Popeye, que nos fornece nutrientes essenciais, sendo rico em ferro, antioxidantes, vitaminas A, C e do complexo B e oligoelementos, entre outros. 
O efeito curativo do seu sumo actua também ao nível da anemia, obstipação, diabetes e tonturas, por exemplo.
Dizem alguns estudos que por perder grande parte das suas boas propriedades assim que são colhidos, devem ser consumidos o mais rápido possível.
  
Ainda que goste imenso de o saltear, o seu toque aveludado faz com que o aprecie particularmente na sopa. É das minhas favoritas!
Marta, cá fica esta proposta com a garantia de, pelo menos este mês, tentar não me ficar por aqui. Espero que gostes!







































LINGUINI DE FRANGO ASSADO, SALAME E ESPINAFRES

Ingredientes
(4 pessoas)

Azeite
1 cebola
2 dentes de alho
2 peitos inteiros de frango assado, limpo e esfiado
10 rodelas de salame
1 cenoura, grande
250 gr de espinafres
Sal marinho tradicional, by Necton
Sementes de cominhos
Cominhos em pó
Pimenta preta
Salsa fresca
Massa linguini (para 4 pessoas)
Queijo parmesão

Preparação

Colocar a massa a cozer em água abundante temperada com sal e um fio de azeite. 
Entretanto levar um fio de azeite a aquecer numa frigideira anti-aderente, juntar a cebola e passado uns segundos o alho e as sementes de cominhos. Deixar cozinhar 1-2 minutos a acrescentar o salame bem picado, o frango e a cenoura ralada fina. Temperar com sal, pimenta, cominhos em pó e salsa picada. Deixar cozinhar cerca de 4-5 minutos, acrescentar os espinafres laminados e deixar mais 4-5 minutos (se necessário adicionar 3 ou 4 colheres de sopa de água ou caldo de legumes quente). Acrescentar cerca de uma colher de sopa de queijo parmesão ralado, rectificar tempero e retirar do lume.
Escoar a massa e envolver bem neste preparado. 
Acrescentar lâminas de parmesão e servir.



7 comentários:

  1. Que prato de massa mais apetitoso, até me deu fome logo pela manhã! :) Beijinhos
    --
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  2. hhhmmmmmm que aspecto tão delicioso, também adoro espinafres!!
    https://bloglairdutemps.blogspot.pt/

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  3. Adoro pratos de massa, tão versáteis e sempre deliciosos.
    Devo ter uma veia Italiana e não sei :)
    Deliciosa sugestão Susana.
    Beijinhos
    www.petiscana.com

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  4. Hummm que delícia.

    Beijinhos,
    Clarinha
    http://receitasetruquesdaclarinha.blogspot.pt/2016/06/um-mes-com-jamie-oliver-e-uma-quiche-de.html

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  5. Adorei a sugestão!
    Cá em casa sobram sempre os peitos do frango assado, e também lhes dou sempre uma cara nova noutro prato e aí já ninguém torce o nariz

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  6. Eu e a minha "costela" italiana, nunca ficamos indiferentes a essas combinações e sabores e assim sendo e, sendo eu uma apaixonada por espinafres, já fiquei a salivar só de imaginar essa combinação fabulosa de sabores.
    Um beijinho,
    Lia

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  7. Susaninha minha querida,
    este é o tipo de comida que me deixa SUPER feliz!! Comidinha que conforta, que me deixa efetivamente satisfeita.E sou como a Lia, não consigo ficar indiferente a um pratinho destes...
    Adorei a tua sugestão! linda e bem apetitosa!
    Muito obrigado!
    Beijocas enormes

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